Chuyên mục
Sức khỏe

Những dấu hiệu nhận biết cơ thể bạn bị nóng trong

  • Mẩn ngứa, mụn nhọt

Bạn bị nóng trong người tức là chức năng gan của bạn bị suy giảm, khi gan không thể hoạt động hiệu quả thì các chất độc hại không thể bị thanh lọc và đưa ra ngoài cơ thể một cách kịp thời, lâu dài sẽ khiến các độc tố tích tụ trong gan và cơ thể và xuất ra da gây nên tình trạng mụn nhọt, mẩn ngứa.

Tình trạng nổi ngứa mụn nhọt này rất dễ hiểu lầm sang là bị dị ứng, nhưng đối với trường hợp do nóng trong người thì da thường bị vàng và táo bón kèm theo.

  • Thay đổi về nhiệt độ và màu da

Sắc tố bilirubin trong máu sẽ không được bài tiết ra ngoài nếu gan bị suy giảm, dần dần chúng sẽ tích tụ lại trong máu và da khiến da trở nên vàng hơn. Những vùng có biểu hiện vàng da cao như kết mạc mắt, lòng bàn chân, bàn tay và niêm mạc lười, mức độ vàng da cũng biểu hiện hàm lượng bilirubin tích tụ trong máu.

Bên cạnh sự thay đổi của làn da thì sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể cũng là một trong những biểu hiện của việc nóng trong đấy là hiện tượng bạn thấy ruột gan có cảm giác nóng nực khó chịu kể cả khi thời tiết mát mẻ dễ chịu.

  • Quầng thâm mắt và mệt mỏi

Mắt xuất hiện quầng thâm và cơ thể mệt mỏi thường xuyên cũng là một trong những biểu hiện của việc nóng trong.

  • Hơi thở có mùi

Chất ammonia sẽ được sản sinh ra nhiều hơn khi gan bị tổn thương khiến cho hơi thở của bạn sẽ có mùi khó chịu.. Khi đấy cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi hơn và chán ăn.

Hãy thử kiểm tra bằng cách lấy tay đặt trước miệng và thở ra bằng miệng và ngửi mùi hơi thở, nếu như hơi thở có mùi và nóng thì có thể bạn đang bị nóng trong người.

  • Môi đỏ, căng mọng, nứt nẻ

Môi trở nên đỏ hơn, căng mọng và nứt nẻ một cách bất thường cùng với việc nước tiểu có màu vàng chính là những hiện tượng cho thấy bạn đang bị nóng trong người.

  • Chảy máu răng, chảy máu cam tự nhiên

Tình trạng chảy máu răng, máu cam đã là tình trạng nóng trong người nguy hiểm, nếu kéo dài sẽ nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.

  • Mất ngủ

Mất ngủ có thể do có nhiều nguyên nhân, nhưng đây cũng là một trong những dấu hiệu để bạn nhận biết cơ thể bạn có bị nóng trong hay không. Cơ thể có hiện tượng mất ngủ, khó ngủ về đêm và bứt rứt tay chân.

  • Thay đổi về phân và nước tiểu

Khi cơ thể bị nóng trong thì phân của bạn có màu bạc hơn mà nước tiểu sẽ chuyển vàng hơn bình thường. Đối với hiện tượng này bạn nên phân biệt kỹ vì kể cả thay đổi chế độ ăn uống cũng sẽ dẫn đến hiện tượng trên. 

  • Cơ thể gầy, ăn nhiều mà không tăng được cân

Khi bị nóng trong người các cơ quan bộ phận sẽ bị suy giảm chức năng, đường ruột, dạ dày hay gan đều hoạt động không được hiệu quả. Điều này khiến cơ thể không thể hấp thu được hết các chất dinh dưỡng cũng như đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể dẫn đến tình trạng cơ thể bị xanh xao vàng vọt.

Những người có cơ địa nóng trong sẽ rất khó để tăng cân, nên nếu muốn tăng cân thì bạn cần cân bằng nhiệt độ cơ thể trước tức khắc cân nặng của bạn sẽ tăng theo.

Chuyên mục
Sức khỏe

Những dấu hiệu nhận biết bệnh Tiểu Đường

Tiểu Đường không phải là căn bệnh dễ nhận biết chính vì vậy có khá nhiều người sống chung với căn bệnh tiểu đường trong thời gian dài mà không hề biết. Sau đây chính là một số biểu hiện của căn bệnh tiểu đường mọi người xem và chú ý nhé:

  • Khát nước

 

Hiện tượng khát nước xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như: khát nước, tiêu chảy, sốt, tiết nhiều mồ hôi… Tuy nhiên những trường hợp này sẽ biến mất khi chúng ta uống đủ nước.

Đối với người bị tiểu đường thì không phải vậy, đối với người bị tiểu đường thì khát sẽ liên tục trong ngày và tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn vào buổi tối. Khi này bạn sẽ không thể giải quyết việc khát nước bằng cách uống nước được vì sau khi uống xong cơ thể vẫn có cảm giác khát và muốn uống nước tiếp. Khi này do lượng đường trong máu của mình cao sẽ gây áp lực cao lên thận của mình khi này thận sẽ tường cường đào thải nước tiểu chính vì vậy bạn sẽ bị khát nước liên tục.

 

  • Đi tiểu thường xuyên

 

Khi đi tiểu quá nhiều và thường xuyên thì hầu hết mọi người sẽ nghĩ đến vấn đề ở thận hay bàng quang. Nhưng đối với người bị tiểu đường thì bạn sẽ đi tiểu trên 10 lần trong ngày và thường là về đêm và lượng nước tiểu khá nhiều. Nguyên nhân là do lượng đường trong máu dư thừa khiến thận hoạt động liên tục để đào thải đường ra ngoài qua đường nước tiểu, điều này lâu dài sẽ khiến thận bị ảnh hưởng và suy giảm chức năng dần dần khiến bệnh nhân bị dư thừa nước tiểu nhưng không thể kiểm soát tình trạng mót tiểu.

 

  • Cảm giác đói dữ dội

 

Khi bị tiểu đường cơ thể sẽ hạn chế việc sản xuất insulin để vận chuyển glucozo đến các bộ phận khác trong cơ thể để nuôi dưỡng các bộ phận cơ quan, khi càng vận động mạnh thì việc năng lượng tiêu tốn sẽ càng nhiều, chính vì vậy việc cảm thấy đói dữ dội ngay sau khi ăn là không thể tránh khỏi.

Cần cảnh giác nếu bạn có cảm giác đói dữ dội sau khi ăn xong.

 

  • Giảm cân nhanh chóng

 

Đây là tình trạng sẽ xảy ra đối với người bị tiểu đường, việc không thể sử dụng insulin cho các hoạt động cơ thể sẽ khiến cơ thể lấy năng lượng trực tiếp từ các mô mỡ đã tích lũy.

Lượng calorie bị lấy đi sẽ không thể bù lại nhờ quá trình ăn nên người bệnh bị tiểu đường sẽ giảm cân một cách nhanh chóng.

 

  • Vết thương chậm lành

 

Lượng đường trong máu cao khiến các mạch máu bị xơ vữa và bị thu hẹp khiến các vết thương sẽ lâu lành hơn.

Lượng đường trong máu cao khiến hồng cầu và bạch cầu bị ngăn chặn chức năng hoạt động, cũng như oxy sẽ không được vận chuyển đến các vết thương làm vết thương lâu lành hơn.

 

  • Mệt mỏi

 

Đây là hiện tượng tất yếu ở bệnh nhân tiểu đường. Lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường mặc dù cao nhưng mà lượng đường trong tế bào lại thấp khiến các tế bào không đủ năng lượng để hoạt động và duy trì tình trạng của cơ thể. Chính vì vậy việc mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi.

 

  • Tầm nhìn giảm sút

 

Lượng glucozo thừa trong máu sẽ thẩm thấu đến nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể trong đó không thể thiếu mắt. Lượng đường truyền đến tròng mắt sẽ khiến khúc xạ bị thay đổi, khiến mắt bị mờ và tầm nhìn bị suy giảm, tình trạng sẽ kéo dài cho đến khi lượng đường trong máu được kiểm soát.

 

  • Viêm nướu

 

Khi lượng đường trong máu cao hệ miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng và lượng đường trong nước bọt cũng tăng chính là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm hoạt động phát triển.

 

  • Xuất hiện nhiều vết thâm nám

 

Khi bị tiểu đường thì cơ thể sẽ xuất hiện các vết thâm nám khiến rất mất thẩm mỹ, đặc biệt là những nơi có nếp nhăn, nếp gấp như ở cổ, nách, khuỷu tay, đầu gối và khớp nối.

 

Chuyên mục
Sức khỏe

Những tác hại của việc thức khuya thường xuyên

Hiện nay, việc thức khuya thường xuyên đặc biệt là ở những người trẻ tuổi đang diễn ra khá phổ biến đôi khi điều này còn được xem là chuyện bình thường. Có thể con người thức khuya vì công việc, trò chơi, học tập hay các cuộc trò chuyện với bạn bè thâu đêm qua mạng xã hội…

Và hầu hết như bất kỳ ai đều biết việc thức khuya có hại cho sức khỏe những tác hại cụ thể thì không phải cũng biết. Sau đây là một số nguyên nhân mà bạn không nên thức khuya thường xuyên:

  • Thức khuya dẫn đến suy giảm trí nhớ

Thời gian ngủ là thời gian để các cơ quan bộ phận trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo lại hoạt động và chức năng của các bộ phận đấy và tất nhiên trong đấy có cả não bộ của chúng ta. Khi thời gian thức khuya của bạn tăng lên nghĩa là bạn đang gây áp lực lên bộ não bộ của bạn bắt buộc bạn phải tăng lượng thông tin ghi nhớ lên não điều này khi xảy ra trong thời gian dài sẽ khiến não bạn bị suy giảm trí nhớ mạnh.

Hãy đảm bảo để bộ não của bạn được nghỉ ngơi 8 tiếng/ngày điều này sẽ giúp bạn chế việc suy giảm trí nhớ tới 5 lần so với việc không nghỉ đủ tiếng.

  • Thức khuya dẫn tới hệ miễn dịch suy giảm

Khoảng thời gian từ 12-4h sáng chính là khoảng thời gian cơ thể tiết ra những hoocmon có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể. Nhưng nếu như bạn thức khuya sẽ làm gián đoạn tiết hoocmon có khi là dừng việc tiết hoocmon vì vậy nếu thức khuya thường xuyên sẽ khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị suy giảm dễ bị các bệnh như cảm cúm, dị ứng…

  • Thức khuya dẫn đến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng

Khi ngủ các tế bào niêm mạc dạ dày sẽ tự động hồi phục và tái tạo lại. Nhưng nếu thức khuya sẽ khiến hệ tiêu hóa bị suy yếu hơn, các dịch dạ dày tiết ra nhiều dẫn đến việc dạ dày bị ăn mòn và viêm loét.

  • Thức khuya khiến da bị lão hóa nhanh hơn

Thói quen ngủ sớm giúp da sẽ đẹp hơn, có rất nhiều người biết đến điều này. Khi ngủ đặc biệt khoảng thời gian từ 11-1h sáng chính là khoảng thời gian để da tái tạo và tăng cường bảo vệ cho da. Việc thức khuya sẽ khiến da không được điều tiết, các tế bào biểu bì bị ảnh hưởng khiến da trở nên lão hóa nhanh hơn, có nhiều nếp nhăn, mụn và nám tàn nhang…

  • Thức khuya khiến thị lực giảm

Cũng như các cơ quan khác trên cơ thể, việc thức khuya sẽ khiến các cơ quan đó không được tái tạo và phục hồi hiệu quả dẫn đến các chức năng của cơ quan bị suy giảm. Thức khuya nhiều sẽ khiến mắt bạn không được nghỉ ngơi trong một thời gian dài, đặc biệt có nhiều trường hợp thức khuya để sử dụng điện thoại, việc sử dụng điện thoại trong môi trường thiếu ánh sáng thường xuyên sẽ khiến mắt bạn có thể bị các chứng bệnh về mắt như đau mắt, mỏi mắt, thâm mắt, hay cận và loạn thị…

Chính vì vậy, mặc dù vì nguyên nhân gì thì việc chăm sóc sức khỏe luôn là cần thiết, hãy cố gắng đảm bảo sức khỏe cho bản thân mình kể cả khi công việc có bận rộn, hãy giải trí một cách lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Chuyên mục
Sức khỏe

Bệnh tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho sức khỏe

Bệnh tiểu đường là một trong những căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Chúng gây ra nhiều biến chứng và ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như sức khỏe của người bệnh. Để ngăn chặn tình trạng bệnh trở nên nặng hơn người bệnh cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Người tiểu đường cần phải kiêng rất nhiều thực phẩm, nhưng bên cạnh đấy vẫn phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh cũng không phải là chuyện dễ dàng gì.

Hãy tham khảo một số lưu ý sau đây cho người bị bệnh tiểu đường nhé.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Đối với những người bị bệnh tiểu đường thì cần kiêng ăn hoặc hạn chế tối đa việc thu nạp đường bột vào cơ thể để giảm tình trạng tăng đường huyết. Bên cạnh đường bột thì người bệnh còn cần hạn chế các axit béo bão hòa gây nên rối loạn chuyển hóa thức ăn và quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

Để đảm bảo được người bệnh hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn đảm bảo không làm tăng hàm lượng đường trong máu thì cần lên kế hoạch thực đơn một cách rõ ràng và hợp lý.

Một số thực phẩm dinh dưỡng mà người bệnh tiểu đường nên ăn:

  • Các loại hạt đậu xanh, đậu nành…hay gạo lứt. Đây là nguồn chứa lượng đường bột tốt cho sức khỏe của người bệnh tiểu đường. Tránh các thực phẩm chiên rán, thay vào đó hãy chế biến bằng cách luộc, hấp, nướng.
  • Bổ sung chất dinh dưỡng trong thịt cá: Cá là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của người bệnh tiểu đường, hơn nữa thành phần dinh dưỡng của cá cũng chứa ít các axit amin và chất béo…
  • Sử dụng các loại chất béo không bão hòa như dầu đậu nành, dầu cá…
  • Sử dụng nhiều rau xanh để giảm được đường huyết. Không chỉ vậy còn có thể cung cấp được dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ đường tiêu hóa tốt hơn.
  • Thường xuyên bổ sung trái cây sau mỗi bữa ăn. Vừa giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể vừa có khả năng giảm đường huyết và giúp cải thiện hệ tiêu hóa và làn da của bạn.
  • Quan trọng bạn cần phải có một chế độ sinh hoạt và rèn luyện thường xuyên để cải thiện sức khỏe và tăng cường cho hệ miễn dịch hay đề kháng cho cơ thể của bạn, tránh để những hệ lụy không hay xảy ra.

Một số thực phẩm người bệnh tiểu đường nên tránh:

Việc tránh các thực phẩm có thể ảnh hưởng đến bệnh tình của bệnh nhân tiểu đường là điều cần thiết và rất quan trọng, hãy tham khảo một số thực phẩm mà người bệnh tiểu đường cần tránh nhé.

  • Hạn chế cơm trắng, bánh mì… các loại chế phẩm từ gạo.
  • Hạn chế ăn các loại đồ ăn quá ngọt từ bánh, socola hay nước ngọt…
  • Không ăn các loại thực phẩm dầu mỡ quá béo như thịt lợn nhiều mỡ, da của da cầm…
  • Không sử dụng các loại hoa quả sấy khô.
  • Tránh tuyệt đối các món chiên xào như gà chiên, khoai tây chiên… vì sẽ gây ảnh hưởng đến tim khi bạn mắc bệnh tiểu đường type 2.

Một số lưu ý cho chế độ ăn kiêng của người tiểu đường.

  • Có thể sử dụng một số loại thực phẩm thay thế để tránh thèm những món ăn cần kiêng.
  • Ăn thành nhiều bữa trong ngày sẽ giúp lượng đường huyết của bạn không tăng giảm đột ngột.
  • Ăn uống đều độ, đúng giờ và đúng liều lượng. Tránh ăn quá ít hay quá no.
  • Thường xuyên rèn luyện thân thể.
  • Thăm khám bác sĩ đều đặn và đúng kỳ.
Chuyên mục
Làm đẹp

Cách chăm sóc da sau khi dùng kem trộn

Trong mấy năm trở lại đây việc sử dụng kem trộn để làm đẹp đang trở nên phổ biến. Thực sự kem trộn là loại kem có thể giúp bạn thấy được hiệu quả rất nhanh mà giá thành lại rẻ. Chúng là một hỗn hợp gồm nhiều thành phần khác nhau, khi sử dụng da của người dùng sẽ nhanh chóng trở nên trắng hồng, hết mụn, nám… Nhưng cái gì không tốt thì cũng sẽ chỉ được thời gian, sau khi sử dụng kem trộn một thời gian da sẽ gặp các triệu chứng như: mẩn đỏ, ngứa, mụn nhọt… 

Tác hại mà kem trộn mang lại cho da không hề đơn giản nếu như không biết cách chăm sóc và xử lý thì da bạn sẽ nhanh chóng bị phá hỏng cấu trúc của da và trở nên yếu kém. Sau đây tôi sẽ chỉ cho bạn cách chăm sóc da sau khi bị dính kem trộn nhé.

  • Ngưng ngay việc sử dụng kem trộn

Nếu như bạn đang sử dụng kem trộn thì bạn nên dừng kem trộn lại, tất nhiên sẽ không dừng một cách đột ngột mà hãy giảm liều lượng từ từ để da có thể thích ứng được. Hãy giảm bớt tần suất sử dụng kem trộn một cách từ từ và dừng hẳn.

Điều hiển nhiên sau khi dùng da bạn sẽ xấu đi, có khi còn xấu hơn cả khi mà bạn chưa sử dụng kem trộn, nhưng việc bỏ dùng kem là điều tất yếu.

  • Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ

Thời gian này vì da bạn đã bị bào mòn bởi việc sử dụng kem trộn dẫn đến da bạn sẽ trở nên yếu và rất mỏng, lúc này bạn cần tránh sử dụng các loại sữa rửa mặt có chứa nhiều chất tẩy mạnh sẽ khiến da càng trở nên dễ bị tổn thương. Thay vào đó hãy sử dụng sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ dành cho da nhạy cảm như cetaphil hoặc các loại sữa rửa mặt có trong hiệu thuốc.

Hoặc bạn có thể sử dụng nước muối loãng, đậu xanh, bột yến mạch… sẽ giúp da cân bằng và dần dần không còn tình trạng bị mẩn đỏ.

  • Chăm sóc da bằng các loại mặt nạ thiên nhiên

Sau khi da được vệ sinh sạch sẽ hãy đắp một loại mặt nạ cho da để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho da. Nhưng hãy nhớ là bây giờ bạn cần sử dụng loại mặt nạ thiên nhiên thay vì sử dụng mặt nạ đã đóng gói sẵn hãy sử dụng những nguyên liệu tự nhiên từ thiên nhiên để tránh gây kích thích cho da. Sử dụng mặt nạ 3 lần/tuần. Bạn có thể tham khảo một số loại mặt nạ sau: yến mạch sữa chua, tinh bột nghệ sữa chua hay mặt nạ yến mạch mật ong…

  • Tránh nắng và duy trì thói quen ăn nghỉ

Bôi kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi ra ngoài là điều quan trọng nhất, da bạn luôn cần được bảo vệ khỏi tác động của các tác nhân gây hại bên ngoài như các tia UV, cực tím huống gì hiện tại da của bạn lại đang trong tình trạng rất mỏng và yếu việc bảo vệ cho da lại càng cần thiết hơn. Nếu được hãy hạn chế ra khỏi nhà từ 9h sáng đến 4h chiều.

Thói quen ăn uống và nghỉ ngơi của bạn cũng sẽ ảnh hưởng đến việc phục hồi của da, hãy bổ sung đủ rau củ quả cho cơ thể và uống đủ 2l nước mỗi ngày. Nghỉ ngơi sớm trước 11h để da có thời gian phục hồi chức năng và cả các bộ phận khác trong cơ thể nữa.

  • Gặp bác sĩ da liễu để điều trị

Đối với những bạn tình trạng nhiễm độc của da nhẹ thì có thể sử dụng những cách trên nhưng đối với các bạn đã bị nhiễm độc nặng thì hãy đến bác sĩ da liễu để thăm khám và chữa trị một cách kịp thời.